A menos que tengas una maquina digna de un museo no existe una diferencia grande de velocidad entre KDE o Gnome, si se estuviera medianamente preocupado por la velocidad Xfce es ligero y se integra bien con toda aplicación de gtk, si se estuviera muy preocupado por la velocidad de plano mejor usar fluxbox.
Si es en cuanto a variedad de programas el dilema, a menos que seas un purista encaprichado con solo tener paquetes de qt o de gtk sin "contaminar" tu sistema con otras librerias, en realidad el usar uno u otro no importa, ya que en cualquier sistema corres programas para ambos sin problemas y la apariencia se puede ajustar.
Si fuera mi decisión primero iria en este orden: Gnome, Xfce, KDE. Mas que nada porque los diseños exagerados y brillosos de KDE me parecen infantiles y todo de gtk me parece mucho mas elegante.
Esos 2 gordos gastadores de recursos están en la misma liga y no les veo diferencias técnicas para el usuario, cuestión de gustos.
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